寝ても寝ても疲れが取れない。。。そんな人と一緒に解消法を探すブログ

どれだけ寝ても朝がつらい、疲れが取れない、そんな悩みを抱える人は一緒に対策していきましょう。

2016年11月22日
から wpmaster
0件のコメント

お金をかけてしっかり治したい人は

 

以前ピースナイトというサプリをここで紹介しました。

あれは値段が睡眠サプリの中ではそこそこ安く、なおかつ成分もしっかり入ってるというものです。

効果は十分にあるんですが最高級のものと比べると落ちるのかなというところ。

 

でもお金とかどうでもいいからとにかくこの不眠を、すっきりしない眠りを治したいいう人はいるでしょう。

そんな人のために高級な安眠補助サプリを紹介。

 

それはグッドナイト27000というものです。

これは買いやすいサプリたちと違って値段もsの効果もなかなかのものです。

まず値段のほうは一つで6000円。

 

2000円でもそこそこ高めなところをその3倍もしてしまいます。

でもその睡眠に対する効果もすごくて、なんとほかのサプリにはない成分を使ってるんです。

 

専門用語かわからないですが特許成分といって、他では使うことがで機内用に申請してしまったんです。

その成分はラクティウムというんですがこれがまたすごい効果。

簡単に言うと取り入れることで体がものすごいリラックスする効果があるもの、です。

 

これを飲むことで血圧が一気に下がったなんて言うデータもあるくらいなんです。

体を落ち着かせることでまず睡眠に入りやすい状況を作ることができます。

 

眠るのが早くなるということはそれだけ眠ってる時間も長くなるということ。

眠る時間が足りなくて寝不足という人はこれだけで解消しちゃうかもしれないですね。

 

あと睡眠に入った瞬間にすごい深い睡眠に持っていくことができるんです。

通常は眠りについた瞬間は浅い睡眠で徐々に深い睡眠へと移行していきます。

この深い睡眠が長ければ長いほど質がいい睡眠になるわけです。

 

でもこのグッドナイト27000はすぐに深い睡眠に入れるということでこれ以上ないというくらい睡眠の質が高くなるんです。

だからこそこの値段になってるわけですね。

確かに高いですがそれだけの意味がある値段だということがわかったでしょうか。

グッドナイト27000の口コミ詳細!

 

金に糸目をつけないという人はぜひ買ってみてください。

効果の高さは保証済みです。

 

これは短い間のキャンペーンになるんですが今ならこの6000円が900円になるという割引も行っています。

定期コースの一回目だけなんですが十分すぎるくらい安くなります。

ほしいと思ってる人は早めにどうぞ。

 

 

2016年11月22日
から wpmaster
0件のコメント

すっきりしない眠りには原因があった!

 

このサイトを作る際や昔自分が不眠症だったというときにいろいろ眠りについては調べました。

その時に分かったことを少しここでまとめておきます。

 

睡眠が浅いというのは体の中の休息成分というもんが足りてないから起こることだそうです。

これが寝てる時に文字通り体を休めてくれる効果をもってるので普段私たちはしっかり休むことができてるんだそうです。

 

なので簡単に言えば眠りが浅い、すっきりしないという人はこの成分を取り入れてやれば解決するんです。

でもこの成分って食べ物に入ってるんですが割合としてはほとんどないんですよ。

よく入ってるものの牛乳でも1日に数リットルは飲まないと必要な量には足りないんです。

 

これを見た時ほかの人はどうやって寝てるんだろうと思ったんですが、必要な量というだけでこれだけないと寝られないということではないんですね。

でもしっかり寝られないという人はこれが圧倒的に足りてないということなのでほかで入れなければなりません。

牛乳などの実際の食材で試すのもいいんですがそれだけを詰め込んだサポートサプリに任せるっていうのもアリです。

 

サプリでもいろいろ個性があって種類もあるんですがその中でも量と値段がちょうどいいなと思ったのがピースナイトと呼ばれるもの。

キッコーマンというあの焼き肉のたれとかで有名な会社が作ってるんだそうです。

 

これは錠剤のサプリでこの中にいろんな食べ物からとった急速成分を詰め込んでるというまさに眠りが浅い人用のサプリです。

公式サイトのほうにも、朝のどんよりな気持ち、火事がはかどらない、マイナス思考になった、こんな人に効果がありますよ、ということが書いてあります。

ピースナイトの口コミとは…

 

あと値段もちょうどよくて1つ2700円ほどで買えちゃうんです。

普通のサプリと比べればもちろん値段は高いんですけど、ほかの睡眠サプリと比べるとかなり安いんですよ。

ほかが10000円とか8000円なのでかなり安めですよね。

確かに10000円くらいするサプリと比べてしまうと入ってる成分の量などは落ちてしまうんですが割合、コスパ的に考えればこのくらいが一番妥当です。

 

寝られるようになってもすぐにこういうサプリをとるのをやめてしまっては不眠がしっかり治らなかったりしますからね。

長期間使うことが前提になってくるものだとこのピースナイトくらいがちょうどいいんですよ。

お金がある人はこういう方法もあるよということでした。

 

 

2016年11月22日
から wpmaster
0件のコメント

睡眠で体力が回復しないとこうなってくる

私は世間で不眠に悩んでる人よりは短いかもしれませんが寝ても寝ても楽にならないという時期を体験してきました。

なのでちょっとはそのつらさがわかるつもりです。

そんな時期に私が困っていたこと、こんな状態になってきた、というものを紹介します。

 

イライラしてくる

まずこれがあります。頭がぼーっとしていて、その原因がわからない、どうしようもないという状況にすごいイライラしてくるんです。

ほかの人の問いかけにもすごいぶっきらぼうに返答していた記憶があります。

 

私生活でも普段全然気にならないところにまでイライラしてきます。

外で車が通る音、パソコンの立ち上がりの遅さ、トイレットペーパー切れ、などなど。

精神衛生的によくないのもそうですが普段近くにいる人との関係が悪くなってしまうことがあるので注意したいところ。

 

集中力がなくなる

ストレスがたまるとも関係してくるかもしれませんが、集中力がなくなるというのも一つ。

よし、これを考えよう!となっても全然考えがまとまらなくなるんです。

 

普段すらすらできてる計算やパソコンの操作など思い出すのに時間がかかるといった感じでしょうか。

椅子の前で集中しようとしても1時間もじっとしていられなくなるんです。

この集中力になさは結構きつくて、仕事だと後々怒られたりするんで

響いてきます。

 

上で話したイライラもあるんで心中穏やかではないです。

そのたまったストレスも発散する場所がないのですっきりできません。

 

眠りが浅いと私生活影響が出てくるというのは本当に困りもんです。

でもその時に自分は眠りが足らなくて、っていうわけにもいかないので仕事をしてる人はすぐにでも直していきたいですね。

 

2016年11月22日
から wpmaster
0件のコメント

うたたねをやめることで睡眠の質が良くなる

 

みなさんは休みの日や仕事の昼休みなんかにちょっと昼寝とかをすることってないですか?

あれって夜にぐっすり眠るためにはあまりいいものじゃないんです。

 

それは昼に寝てしまうことで夜に必要な分の睡眠を奪ってしまうんです。

これは私自身が体験してたことでもあるんです。

就職活動をしてる時というのは大学の終わりのほうなので授業自体がほとんどないんです。

なので面接などもないときは午前中だけ学校に行って、昼からは何もなしということも少なくなかったんです。

 

その時は、普段夜遅くまで起きて作業してた疲れもあって夕方くらいまで出てしまうんですね。

そんな日の夜というのは大体12時くらいは全然眠くなくて、夜中の3時くらいにやっとベッドに入るという習慣になるんです。

 

こういう風に寝る時間がどんどん乱れてくるので寝つきも悪くなってくるし、睡眠の質も悪くなってくるんです。

なのであなたも自覚はないかもしれませんができるだけ長時間の昼寝はやめたほうが無難。

ただ、2,30分程度の短い睡眠だとそこまで悪影響はないらしいですよ。

 

悪影響というよりはいい影響のほうが多いとか。

疲れてる時などは頭がすっきりしてより集中できる効果があるんです。

勉強などをしてる人は少しくらいは寝てもいいかもしれないですね。

その時はしっかりタイマーを設定して寝すぎないように中止したいところです。

 

 

2016年11月22日
から wpmaster
0件のコメント

睡眠の邪魔になるものを取り払う!

 

意外と寝てる本人は気が付いてないことが多いんですが結構普段の寝方ってよくないことが多いんです。

寝るのに邪魔なもの、邪魔なことをしてる場合があるということ。

ちなみに私の場合はパジャマでした。

 

おあじゃまというかトレーナーみたいなものを着て寝ていたんですがその締め付ける力が強すぎてあまり集中して寝られなかったんです。

当時はそんなに気にしてなかったんですが改めてゆるいパジャマに変えたらかなり気持ちよかったのを覚えています。

あなたはそんなことはないでしょうか。

 

体が何かに締め付けられているとリラックスした状態に入れないというのはよく言われてること。

服だけじゃなくても女性ならブラジャー、男性ならきついトランクスやボクサーパンツなど下着から一度見直してみるといいかもしれません。

 

あと締め付けという点でよくあるのは布団の重さ。

掛け布団というのは重過ぎると体、肺を圧迫して呼吸を浅くしてしまう効果があるんです。

冬だとどうしてもあったかい布団で寝たいということで毛布や大きな掛布団を何十二もして寝ることがあると思うんですが睡眠にとっては逆効果なんですよね。

 

なかなか兼ね合いをするのは難しいと思いますが電気毛布を使うなどして対策してみましょう。

軽い布団というのも気持ちいいもんですよ。

 

もう一つよくあるパターンというのが電気をつけたまま寝るということ。

眠気が逆にすごいある時だといつのまにか寝てる、というときって結構ありますよね。

寝つきがいいのは結構なんですがそのまま電気をつけたまま1日中寝てると睡眠の質自体は落ちてしまうんです。

 

その理由は電気が目に入るということ。

電機は瞼を通して目にもしっかり入っています。

この強い電気が目を覚まさせるんですね。

 

一応寝てはいるんですがその睡眠自体はすごい浅くなっているんです。

なのでいくら寝てもなんかすっきりしない、疲れが取れない眠りになっているんですね。

ということで寝る前はしっかり電気を消してから寝るようにしましょう。

 

この3つを意識してれば大きな障害になることはないです。

それでも眠りの質が悪ければほかの方法を考えてきましょう。

 

 

2016年11月22日
から wpmaster
0件のコメント

自分がおかしいと思ったのは大学生の頃でした

私は大学4年生のころ就職活動に追われていました。
このころは毎日毎日自分は就職できるんだろうか、就職先はブラックじゃないだろうかとふあんだらけでした。
寝る前が特にひどく布団に入ってからも結構考えてしまっていたんですよね。

その時からでしょうか。
寝る時間はそれなりに確保できてるんですが全然寝た気がしないんです。
疲れが取れないというか、どれだけ寝てもすっきりしないようになっていたんです。

テレビを見ていて気が付いたんですがこれって不眠症の一部だったんですね。
不安だったりストレスのせいで眠ったときも全然体力が回復しないような状態になってたというのです。

ここを冷静に見られたのは就職活動が終わってからだったのでその間に何とか強制することができました。
でも今現在進行形でこんなことに悩んでる人って自分の状態を冷静に見ることはできないですよね。

なのでこのサイトを用意してみました。
このサイトを見て少しでも自分のおかしさに気が付いてくれればなと思っています。
やっぱり体験者としてなかなか眠れないのと寝ても寝ても楽にならないっていうのは違和感があります。
医者に行く人もいれば自力で何とかしようとする人もいると思います。

その中でネットで情報を探そうとしている人には有力な情報を与えたいなと思っています。
なのでこのサイトを見つけて、なおかつ眠りに悩んでる人は私の体験談や成功談を参考にしてください。

頼りになるものがあると全然違いますからね。
あの時の気持ち居眠りを取り戻しましょう!